OKINAWA – “LONGEVIDADE E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL: O QUE PODEMOS APRENDER DAS BLUE ZONES?”

Como repórter do projeto Centenarian, tive o privilégio de participar da 18ª edição do Key Symposium, organizado pelo Journal of Internal Medicine e pela Royal Swedish Academy of Sciences. O evento, intitulado LONGEVIDADE E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL: O QUE PODEMOS APRENDER DAS BLUE ZONES?, ocorreu de forma híbrida nos dias 12 e 13 de maio de 2023, em Okinawa, Japão

Okinawa, uma das quatro regiões categorizadas como Blue Zone no mundo, conhecida por sua alta concentração de centenários, dieta saudável e estilo de vida, proporcionou o ambiente ideal para um encontro de renomados cientistas internacionais, que discutiram os aspectos epidemiológicos, mecanicistas e intervencionistas mais recentes relacionados à longevidade e envelhecimento saudável.

Palestras que destaco:”The Okinawa Centenarian Study; longevity and challenges related to a westernizing society”, Dr. Makoto Suzuki, Okinawa Research Center for Longevity Science, Okinawa, Japan

“Cognitively healthy centenarians- the Dutch 100-plus study” Henne Holstege, UMC, Amsterdam, Netherlands

“Mediterranean Diet and healthy ageing; The Cilento Study of Ageing” Salvatore di Somma, Sapienza University, Rome, Italy

“Twenty years of research on the Blue Zones. An update” Giovanni Pes, University of Sassari, Sassari, Italy

“Exceptional longevity in Okinawa: the more recent trends” Michel Poulain, University of Leuven, Leuven, Belgium.

Vide a programação completa aqui.

Okinawa – Longevidade e Desafios na palavra do fundador do centro de pesquisa Okinawa Research Center for Longevity Science

Um dos destaques do evento foi a palestra realizada por Dr. Makoto Suzuki, do Okinawa Research Center for Longevity Science, que apresentou a palestra “The Okinawa Centenarian Study; longevity and challenges related to a westernizing society”. Ele destacou elementos-chave da cultura de Okinawa, incluindo a atividade física, a independência social e espiritual, e a tradição de ajuda mútua, conhecida como “Mutual help custom”. Além disso, o Dr. Suzuki compartilhou dados do estudo Ikigai, revelando a importância de elementos como paixão, vocação e missão entre os centenários saudáveis de Okinawa.

Dr. Makoto Suzuki MD, PhD é cardiologista clínico e geriatra. É professor emérito da Universidade de Ryukyus. Atualmente, dirige o Okinawa Research Center for Longevity Science e é o principal investigador do Okinawa Centenarian Study.

Dr. Suzuki destacou a importância da saúde espiritual, especialmente a persistência do ikigai, como fator determinante para uma vida próspera. Além disso, apontou desafios futuros, incluindo a prevenção da fragilidade e a promoção de uma vida próspera, além de estudos prospectivos sobre intervenções baseadas nas Blue Zones.

Valores do Ikigai (razão de viver)

Importante destacar alguns características e valores que Dr. Suzuki atribuiu ao Ikigai:

IKIGAI
De pessoa para pessoa
Apenas no ser humano
Modificável pela ideia de cada um
Criado pela qualidade e quantidade da experiência
contemporizar reacções adversas resistentes
Acumular grande poder pela minúcia
Persistência e Prosperidade

“Twenty years of research on the Blue Zones. An update” na palavra do Professor Giovanni Pes

O Professor Giovanni Pes, da Universidade de Sassari, Itália, co-fundador das Blue Zones, trouxe uma visão abrangente com a palestra “Twenty years of research on the Blue Zones. An update”. Ele explorou as quatro Blue Zones, Sardenha, Ikaria, Okinawa e Nicoya, apresentando dados comparativos sobre condições epigenéticas, fatores dietéticos, longevidade e características gerais.

Sua apresentação terminou com uma imagem tocante ao lado de sua mãe, Sra. Giannina Frasconi, uma quase centenária de 98 anos.

Por sua vez, o Professor Michel Poulain, co-fundador das Blue Zones, concentrou-se especificamente em Okinawa em sua apresentação “Exceptional longevity in Okinawa: the more recent trends”. Ele comparou o número de centenários em Okinawa com a média do Japão, destacando a taxa notável de 8,79 por 10.000 pessoas em Okinawa, enquanto no restante do Japão é 6,88. Poulain também abordou hipóteses científicas, incluindo o “Shock 26”, atribuindo a queda da expectativa de vida dos okinawanos à ocupação militar dos Estados Unidos após a Segunda Guerra Mundial.

“Exceptional longevity in Okinawa: the more recent trends” por Michel Poulain

“Exceptional longevity in Okinawa: the more recent trends”, segundo o co-fundador das Blue Zones, Professor Michel Poulain

Michel Poulain, da Universidade de Leuven, destacou as tendências mais recentes de “Exceptional longevity in Okinawa” e a importância dos fatores culturais e comportamentais, incluindo a dieta, na longevidade.

Co-fundador das Blue Zones, concentrou-se especificamente em Okinawa em sua apresentação “Exceptional longevity in Okinawa: the more recent trends”. Ele comparou o número de centenários em Okinawa com a média do Japão, destacando a taxa notável de 8,79 por 10.000 pessoas em Okinawa, enquanto no restante do Japão é 6,88. Poulain também abordou hipóteses científicas, incluindo o “Shock 26”, atribuindo a queda da expectativa de vida dos okinawanos à ocupação militar dos Estados Unidos após a Segunda Guerra Mundial.

Professor Poulain citou Kayo Sawada, da Universidade Internacional de Okinawa, que afirma o “Shock 26” estar relacionado aos 27 anos de ocupação militar dos Estados Unidos (1945-1972). Durante esse período, houve uma transição nutricional significativa, com efeitos duradouros na longevidade e saúde em Okinawa. O professor Poulain enfatizou que, até 2000, Okinawa liderava a expectativa de vida no Japão, mas desde então houve um declínio relativo devido à ocidentalização.

O impacto do aumento da influência estrangeira, desde fast food até menos exercício, contribuiu para a perda do tradicional sentido de ikigai (razão de viver) entre os mais jovens, conforme destacado pelo Dr. Makoto Suzuki. Este fenômeno resultou na rápida diminuição da expectativa de vida em Okinawa.

O 18º Key Symposium, organizado pelo Journal of Internal Medicine e pela Royal Swedish Academy of Sciences, representou uma oportunidade única para cientistas, médicos e pesquisadores se reunirem, compartilharem descobertas e inspirarem avanços significativos no campo da longevidade e envelhecimento saudável.

Essa minha experiência na conferência em Okinawa não apenas proporcionou uma visão aprofundada sobre os segredos da longevidade, mas também destacou a importância de preservar tradições e valores culturais em um mundo em constante evolução.

A busca pela longevidade não é apenas uma jornada física, mas também uma jornada espiritual e cultural que merece nossa atenção e dedicação contínuas.

Importante destacar quanto foi especial poder assistir a palestra do Professor Gianni Pes, co-fundador das Blue Zones, o qual tive o prazer de entrevistá-lo pessoalmente durante minha estadia na Sardenha, como parte do meu projeto Centenarian, que busca explorar e compreender as Blue Zones.

A oportunidade de ouvir as palavras do Professor Pes adicionou uma camada significativa à minha pesquisa. Suas vastas contribuições para o entendimento das Zonas Azuis, aliadas à sua experiência e conhecimento aprofundado, não apenas ampliaram minha compreensão sobre os fatores que contribuem para a longevidade, mas também inspiraram-me a continuar minha jornada exploratória em busca de segredos para uma vida plena e saudável.

A palestra em Okinawa foi um momento marcante, reforçando a importância do intercâmbio de conhecimento e experiências na busca por uma vida longa e significativa.

Veja aqui o teor da entrevista com o Professor Pes.

Saiba mais sobre as Blue Zones neste meu artigo sobre minha visita a Ikaria.